خانه » آشپزی » آموزش کامل طرز تهیه پلوی جوانه ماش خوش طعم

تبلیغات

تبلیغات

مجتمع فنی تهران نمایندگی ونک

تبلیغات

تبلیغات

آموزش کامل طرز تهیه پلوی جوانه ماش خوش طعم

تاریخ ارسال مطلب : 28 تیر 1395

آموزش کامل طرز تهیه پلوی جوانه ماش خوش طعم

پلوی جوانه ماش , طرز تهیه پلوی جوانه ماش , پخت غذای پلوی جوانه ماش

نمکستان » برای این پست آموزش طرز تهیه پلوی جوانه ماش را آماده کرده ایم برای مشاهده دستور آشپزی ، این پست را دنبال کنید

مواد لازم برای پلوی جوانه ماش ۲ الی ۳ نفر

 برنج : ۲ پيمانه

 قيمه سينه مرغ : ۲ پيمانه

 جوانه ماش : ۴ پيمانه

 پياز سزخ شده : ۳ الي ۴ قاشق غذا خوري

 آب : ۵/۳ پيمانه

روغن زيتون : ۲ قاشق غذا خوري

نمك : قدري

زعفران دم كرده : به مقدار لازم

دارچين : ۱ قطعه

برگ بو : ۲ عدد

زنجبيل : يک قطعه

كلم قمری پلو , طرز تهیه كلم قمری پلو , پخت غذای كلم قمری پلو

طرز تهيه پلوی جوانه ماش :

قبلاً طرز تهيه جوانه ماش را برايتان نوشته بودم به همان روش جوانه را آماده كنيد و یا به صورت آماده از بازار تهیه کنید. برنج را شسته ويك ساعت قبل از پخت آب و نمك رويش بريزيد تا خيس بخورد . گوشت قيمه سينه مرغ را با دارچين و زنجبيل و برگ بو و يك عدد پياز رنده شده و نمك و زردچوبه با كمي روغن تفت دهيد و بعد رويش آب بريزيد و بگذاريد بپزد اين گوشت ظرف نيم ساعت پخته ميشودوصبر كنيد تا آن هم كاملاً تبخير شود تا گوشت خوشمزه شود بعد از پخت برگ بو و دارچين و زنجبيل را دور بيندازيد . برنج را با آب و روغن زيتون و زعفران در پلو پز بريزيد و بعد از اينكه آبش جمع شد .برنج را در سيني بريزيد و كف پلوپز را اگر دوست داشتيد كمي روغن بريزيد و نان و يا سيب زميني بچينيد سپس از برنج يك كفگير در قابلمه پلوپز ريخته و روي آن يك لايه جوانه ماش و بعد يك لايه گوشت بريزيد ودوباره همين كار را تكرا كنيد تا تمامي مواد را در فابلمه بريزيد و بعد پلوپز را مجدداً به برق زده و فرصت دهيد پلو دم بكشدوقتي دم كشيد در هنگام كشيدن پلو لا به لاي آنرا پياز سرخ شده بريزيد .تغییرات شیمیایی كه در دانه ها در حین جوانه زدن رخ می دهد باعث می شود املاح و ویتامین های آن افزایش یابد.به طور كلی در فرایند جوانه زدن ویتامین ها، املاح  و پروتئین به مقدار زیادی افزایش می یابد ولی كالری و كربوهیدرات كاهش می یابد. برای درك بهتر این موضوع جوانه ماش را مورد آزمایش قرار داده اند و نتیجه بدست آمده را كه مقایسه ای  بین دانه و جوانه ماش است، به شرح زیر بیان كرده اند.

منبع : ashpazierangin.net

آموزش کامل طرز تهیه پلوی جوانه ماش خوش طعم


این مطلب مفید بود ؟
امتیاز 3.75 ( 4 رای )
اشتراک گذاری مطلب

ad ad
باز نشر مطالب تنها با ذکر نام و آدرس سایت مجاز می باشد
X بستن تبلیغات
X بستن تبلیغات